Как выбирать и хранить фрукты

Вместо конфет всегда лучше есть натуральные сладости. Чтобы они не навредили тебе, узнай как выбрать и хранить фрукты!

Летом практически невозможно пройти мимо аппетитных прилавков с сочными фруктами. Но даже эти миленькие ягодки могут таить в себе опасность. Поэтому, перед походом в магазин обязательно детально изучи вопрос «как  выбирать и хранить фрукты». Мы в LadyTopics не можем бросить тебя на произвол судьбы, поэтому собрали лучшие советы по теме.

Если хочется сладенького, а фруктов не хочется, приготовь печенье по рецепту в статье «Вкусняшки для стройняшки: диетическое печенье»

Как выбрать фрукты?

Главные компоненты летнего рациона – это, конечно же, фрукты и ягоды. Основное правило при покупке фруктов гласит: тяжелый фрукт – сочный фрукт. Мякоть плода, достигшего зрелости, должна продавливаться пальцами. При наличии вмятин и темных пятен на кожице плода, фрукт лучше оставить на прилавке в магазине, так как его срок годности подошел к концу.

Плоды желательно покупать различной степени зрелости, поедая их по степени дозревания. Если ты боишься, что купленные тобой фрукты пропадут, то приготовь из последних салат, сделай фруктовое пюре или свари компот.

Хранить фрукты

Как хранить фрукты?

Фрукты желательно мыть непосредственно перед употреблением. Такие скоропортящиеся фрукты как персики, дыни и абрикосы необходимо хранить в нижних отделениях холодильной камеры. Не обязательно хранить в холодильнике лимоны, апельсины, грейпфрут и яблоки, в отличие от ягод и винограда, которые категорически запрещается хранить при комнатной температуре. Хранение некоторых плодов по отдельности, завернутых в бумагу, позволит не допустить гниения. Созревание фруктов можно ускорить, добавив к ним один зрелый плод, оставив ненадолго при комнатной температуре.

Витамины в тарелке

Фрукты считаются низкокалорийными продуктами, потому что не содержат жиров. Ко всему прочему, в них содержится очень много воды, что помогает поддерживать баланс в организме. Во фруктах содержатся необходимые человеческому организму витамины А, В, С, микроэлементы, фолиевая кислота и минеральные соли.

Благодаря всей этой пользе, фрукты отлично подходят для тех, кто сидит на диете. Узнай больше в статье «Апельсиновая диета: меню и особенности»

Для максимального сохранения вкуса и питательной ценности нежелательно очищать плоды от кожуры. Очень важно мыть фрукты под проточной водой. Сочетание фруктов с хлебобулочными изделиями поможет не провоцировать аппетит. Следует осторожно относиться к чрезмерному употреблению бананов, винограда и других сладких фруктов. Диетологами не приветствуется фруктовая диета сроком более двух недель.

Хранить фрукты

Человеку достаточно одного стакана свежевыжатого сока в сутки, чтобы почувствовать прилив сил. Разнообразие фруктов и ягод в рационе человека – залог здорового организма. Диетологи советуют заменить шоколадные конфеты сухофруктами, при этом не злоупотребляя последними. Съев около половины килограмма всевозможных фруктов в день, человек получает необходимую дозу витаминов.

Не стоит отказывать себе в удовольствии! Ешь фрукты и заряжайся витаминами! Люби себя и становись идеальной вместе с LadyTopics!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz
  • Давай дружить

    Сайт LadyTopics создан специально для современных, активных и жизнерадостных девушек (как ты Подмигивающий смайлик).

    Каждый день мы делимся интересной и актуальной информацией со своими читательницами. Любая девушка найдет здесь полезные для себя темы.

    Понравились наши статьи? Дальше будет только лучше! Подпишись на наши обновления, и не пропускай ни одной новенькой статьи.

  • Наша подписка

Наверх