Разгрузочный день

Разгрузочный день — это отличный способ не только сбросить вес, но и эффективно очистить организм. Попробуй лучшие рецепты их нашей статьи!

Знакомо ли тебе обещание, данное самому себе: «Начну худеть с понедельника». Понедельник приходит, а заветная дата переносится по очень важным причинам на следующий понедельник. Так может продолжаться долго. Процедура похудения не всегда легкая, но лучше сосредоточиться на положительном. Этим положительным может стать красивая фигура, легкость движения, очищение органов пищеварения, хорошее настроение. Первым шагом к этим целям может стать простой разгрузочный день.

Есть те, кто кушает и не толстеет, а есть те, кто читает нашу статью «Как ускорить обмен веществ: 5 лучший советов», кушает и тоже не толстеет!

В чём суть?

Разгрузочным днем можно назвать частичный или полный отказ от пищи в течение одного, двух или трех дней. Особенно это актуально после долгих праздников. Сначала мы хотим влезть в свое красивое платье, а потом не можем его снять. Шутка, но в ней многие узнают себя. Выход есть! Тебе понадобится самообладание, целеустремленность и немного терпения. Итак, действуем!

Разгрузочный день

День 1

Понадобятся овсяные хлопья и вода. Одну столовую ложку заливаем стаканом воды и оставляем томиться на медленном огне 10 минут. В готовом виде получается слизиобразная масса в виде киселя. Кем-то любимая, а кем-то не очень овсянка содержит клетчатку. Структура отвара — это и есть та самая клетчатка. Такой киселек выводит холестерин. По сути, это прямое выведение жира, который еще не успел отложиться на бедрах и животе. Отвар нужно пить 5 раз вдень в свежем виде. Следует чередовать овсяный кисель с компотом из сухофруктов без сахара с интервалом в один час.

День 2

Делаем сок. Для этого потребуются по 2 килограмма яблок, моркови и 1 килограмм свеклы. Сок разбавляем водой до количества 3 литров. Не забывай, что сок — это тоже еда.

Экстренная диета — это ещё один способ быстро избавиться от последствий праздников. Узнай лучшие рецепты из статьи «Быстрое похудение: Топ-7 идей»

День 3

Килограмм свежих овощей делим на 10 порций. К ним могут относиться помидоры, перец, огурцы. Кушать овощи следует каждый час.
Помни о водном балансе и не забывай выпивать 2 литра воды. Это строго и обязательно! Ешь и худей. Оказывается, есть ответ на вопрос: «Что такое съесть, чтобы похудеть»?

Белковый разгрузочный день

Возьми целую курицу без жира, костей, раздели на 6 равных частей. Задача на этот день — есть только белок. Да, организм получит калории, но чтобы переварить и усвоить белок, он будет тратить собственные ресурсы, то есть жирок. Углеводы разрушаются стремительно, а чтобы расщепить белки организму нужно изрядно потрудиться. Благодаря такому разгрузочному дню можно потерять от 700-800 грамм за день. И не забывай про воду!

Разгрузочный день «Щетка»

Запасись сельдереем, морковью и свеклой. Всех ингредиентов возьми по 0,5 кг. Все должно быть сырым. Эти продукты содержат грубое волокно. Для организма это не перевариваемая клетчатка, которая создает пищевой ком. Грубое волокно не всасывается, не переваривается, оно разбухает и выводит из организма все ненужное.

Разгрузочный день

Горький разгрузочный день

Он состоит из 5 грейпфрутов и 10 чашек зеленого чая. Горьким день называется из-за горьковатого вкуса этих продуктов. Когда они воздействует на рецепты языка, желание покушать притупляется. У грейпфрута низкий гликемический индекс, а значит, он не увеличивает твой вес. Также он не стимулирует инсулин, в нем много клетчатки, которая заполняет объем желудка. Заливает все это зеленым чаем и эта горечь блокирует твоё «съем все, съем всех».

Если разгрузочный день дает довольно временный и ненадежный эффект, то правильное питание — это гарантия красоты и здоровья на всю жизнь! Читай больше в статье «Рацион правильного питания: привычка здоровья»

Разгрузочный день можно назвать пробником диеты. Это отличный способ быстро очистить организм и избавиться от 1-1,5 кг. Если выдержишь это, то любая диета тебе по плечу! Люби себя и становись идеальной вместе с LadyTopics!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz
  • Давай дружить

    Сайт LadyTopics создан специально для современных, активных и жизнерадостных девушек (как ты Подмигивающий смайлик).

    Каждый день мы делимся интересной и актуальной информацией со своими читательницами. Любая девушка найдет здесь полезные для себя темы.

    Понравились наши статьи? Дальше будет только лучше! Подпишись на наши обновления, и не пропускай ни одной новенькой статьи.

  • Наша подписка

Наверх