Модельная диета

Завидуешь фигурам моделей и актрис? Так сделай свои формы предметом восхищения! Самая популярная модельная диета поможет тебе.

Модели на показах всегда выглядят идеально: макияж, причёска, фигура… Последнее вызывает наибольшее восхищение. Ты наверняка думала о том, как им удаётся всегда сохранять такие сногсшибательные формы? Но девушки с подиумов редко делятся секретами своей стройности. Тем более что у каждой модели собственный рецепт, который она нашла методом проб и ошибок. Однако, Совет американских дизайнеров приоткрыл тайну и выпустил перечень продуктов, которые разрешается употреблять девушкам этой профессии. А из нашей статьи ты узнаешь, что такое «модельная диета» и почему она так популярна.

Чтобы диета была эффективной, на неё нужно правильно «садиться». Поэтому перед похудением прочитай нашу статью «Диета с чего начать?»

Модельная диета: общие принципы

Модельная диета изначально была разработана врачами, для быстрого похудения пациентов перед операциями. Но она была так эффективна, что сразу приглянулась моделям и актрисам, которым нужно привести себя в форму перед съёмками или показами.

Существует 3 разновидности этой диеты:

  • Диета на 3 дня. Самая жёсткая, но очень эффективная;
  • Диета на 7 дней. Менее строгая методика, разрешает потреблять в день до 1000 ккал.
  • Постоянная диета. Это скорее образ жизни, чем просто диета. Многие модели придерживаются её на протяжении всей своей карьеры. Меню здесь более разнообразное (рыба, мясо, хлебобулочные изделия), а эффект – постоянный. Что может быть лучше?!
Девушка на диете

Модельная диета на 3 дня

Это отличный вариант для тех, кому нужны очень быстрые результаты. За это время можно сбросить до 5 кг. Но выдержать такое строгое ограничение в еде сможет не каждая. Сидеть на диете больше 3-х дней не рекомендуется, так как можно серьёзно нарушить обмен веществ и вместо красивой фигуры получить проблемы с желудком.

Если ты чувствуешь, что после первого дня твоё самочувствие ухудшилось, откажись от этой методики.

  • Завтрак: 1 вареное яйцо;
  • Перекус: 150 гр нежирного творога и чай/кофе без сахара;
  • Обед: повторить меню перекуса.

Следующий приём пищи только утром. До этого можно в неограниченном количестве пить воду, чай и кофе, конечно же, без сахара.

О других быстрых способах похудения читай в статье «Быстрое похудение: Топ-7 диет»

Модельная диета на 7 дней

Методика с большим разнообразием продуктов такая же эффективная – до 5 кг за неделю. В промежутках между приёмами пищи советуют пить горячую воду или зелёный чай.

  • Завтрак: 2 отварных яйца, 50 г отварного куриного филе, кусочек чёрного хлеба со сливочным маслом, чай без сахара или горячая вода.
  • Перекус: Чай или стакан воды.
  • Обед: 100 г рыбы или мяса (на гриле или запечённого), 300 г салата из овощей и зелени, 2 свежих фрукта, чашка чая или горячей воды.
  • Перекус: зелёный чай или вода.
  • Ужин: Кусочек чёрного хлеба со сливочным маслом, 1 небольшой овощ, чай.
Девушка с фруктами

Советы моделей:

  1. Артишок отлично утоляет голод в перерывах между основными приёмами пищи;
  2. Количество сладкой и жирной пищи нужно сокращать плавно. В какой-то момент тебе просто не будет её хотеться;
  3. Блюда, приправленные имбирём, ускоряют обмен веществ;
  4. Несколько кусочков ананаса в день препятствуют отложению жиров.
  5. Одной веточки петрушки достаточно, чтобы утолить голод на несколько часов.

Если ты не готова так истязать себя, сбросить лишний вес тебе поможет более щадящая методика «Диета Дюкана: избавься от лишнего веса навсегда»

Модельная диета относится к разряду экстренных диет. Поэтому даёт организму некоторую встряску, из-за чего, собственно, и происходит такое эффективное сжигание жиров. Так что лучше заранее подумать о диете и выбрать менее радикальный способ.

Люби себя и становись идеальной вместе с LadyTopics!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
wpDiscuz
  • Давай дружить

    Сайт LadyTopics создан специально для современных, активных и жизнерадостных девушек (как ты Подмигивающий смайлик).

    Каждый день мы делимся интересной и актуальной информацией со своими читательницами. Любая девушка найдет здесь полезные для себя темы.

    Понравились наши статьи? Дальше будет только лучше! Подпишись на наши обновления, и не пропускай ни одной новенькой статьи.

  • Наша подписка

Наверх